در عصري كه قرار داريم و سيستم ايمني بدن يادگيري شيوه ويم هوف و انجام مي تواند يك ضرورت باشد براي همه ي كساني كه به دنبال سلامتي هستند.

 

تنها مرجعي كه كتاب او، روش مديتيشن او و روش دوش آب سرد گرفتنش را به طور كامل توضيح داده ذهن كوك است

پس با ما همراه باشيد

روش ويم هوف سبب انرژي بيشتر ، كاهش سطح استرس، بهبود سيستم ايمني بدن درمان بيماري ها و عفونت ها مي شود.

 

ويم هوف  (wim hof)معتقد است همه چيز از ذهن ما شروع مي شود و بايد ذهن را تربيت كرد، او شيوه ي عالي براي كنترل ذهن دارد.

قبل از همه چيز بريم سراغ معرفي بيشتر اين مرد يخي

هوف به عنوان يكي از نه فرزند در ليمبورگ ، هلند به دنيا آمد. ويم هوف (متولد ۲۰ آوريل ۱۹۵۹) ، همچنين با عنوان The Iceman شناخته مي شود ، يك ورزشكار  هلندي است كه با تمريناتي كه انجام داده به سلامتي بالايي دست يافته و سيستم ايمني بدنش بسيار بالاست و تحمل سرماي بسيار را دارد.

او ركورد جهاني گينس را براي شنا در زير يخ و طولاني شدن تماس كامل بدن با يخ را به دست آورده است ، و هنوز هم ركورد ماراتن پابرهنه در يخ و برف را در اختيار دارد.
وي اين خصايص را به روش Wim Hof  WHM ( كه در اين مقاله به صورت كامل توضيح داديم+كتابي كه مي توانيد رايگان دانلود كنيد) ، كه تركيبي از قرار گرفتن در معرض سرما ، تكنيك هاي تنفس و مديتيشن است ، نسبت مي دهد.

 

ركوردهاي ويم هوف

در ۱۶ مارس ۲۰۰۰ هوف ركورد جهاني گينس براي شنا در يخ را شكست شنا در دمايي كه هيچ موجود زنده اي نمي توانست زياد در آن دوام بياورد و اين اتفاق باعث شد قرنيه چشم او به مرز يخ زدگي برسد اما به طور شگفت انگيزي هيچ اتفاقي نيفتاد.

 

او در ۲۶ ژانويه ۲۰۰۷ دو ساعت و ۱۶ دقيقه و ۳۴ ثانيه را روي برف پا برهنه دويد و اين ركورد ديگري وي بود.

 

درسال هاي  ۲۰۱۴ ۲۰۱۳ ۲۰۱۰ ۲۰۰۹ او ركورد تماس كامل بدن با يخ را هر سال شكست و آخرين ركورد او ۱ ساعت و ۵۳ دقيقه و ده ثانيه است.

 

روش ويم هوف

روش ويم هوف بسيار ساده است و شما مي توانيد با وارد كردن نام و ايميل خود در باكس پايين مقاله كتابي كه درباره او نوشته را دانلود كنيد.

روش ويم هوف سبب تنظيم شدن خواب افزايش اراده افزايش عملكرد ورزشي حذف استرس و حذف بيماري ها مي شود.

 

نحوه استفاده از روش تنفس ويم هوف

مديتيشن ويم هوف

اين تكنيك تنفس  از مديتيشن Tummo ناشي شده است. يكي از كاربردهاي مديتيشن توليد گرماي درون بدن است.

احتباس تنفس و تنفس عميق اجزاي اصلي اين عمل هستند زيرا باعث مي شود انرژي با هر تكرار تجمع يابد و باعث توليد گرماي داخلي شود. به همين دليل است كه مديتيشن تومو به معناي الهه آتشين گرما و اشتياق در آيين بودايي تبت است.

https://zehnekook.com/wim-hof/


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها: ،


تاريخ : ۲۵ بهمن ۱۴۰۰ | ۰۸:۵۳:۳۷ | نویسنده : باقري | نظرات (0)
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :
[ ]
.: Weblog Themes By Bigsite :.